如何在疫情之中保持安在？

今天疫情警戒上升，電視、網路與整個周遭都充滿了驚慌、恐懼與害怕。親愛的，你好嗎？你今天是否覺得緊繃或焦慮？或者覺得胃或胸腔有種緊縮感？

有很多人教導如何把防疫作好作滿，但除了身體之外，情緒的放鬆與安在也非常重要。

「安在」代表著，雖然環境紛擾，但我們可回歸自己的中心，比較不被周遭恐懼慌亂所有影響。不會因為看到搶購物資就覺得自己也應該大量屯糧；不會因為看到確診數上升就恐懼到睡不著覺。

如果你是已啟蒙的行者或薩滿學徒，或你有任何一種的靈性傳承，請好好的專注作儀軌，保護、療癒並將專注力放回自身。如果你不知道該怎麼作，下面的方法可以協助你。

讓我們一起穩定自己，讓自己成為家庭、社群與世界的穩定源。

Munay